全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:车婉婉)
- 陕西的大学排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电地热价格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川行政区划图(四川行政区划图高清) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电子营业执照如何办理(如何获取电子营业执照) - 鸿海伟业生活资讯网
- 医院看病流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 安徽大专学校 - 鸿海伟业生活资讯网
- 划拨(划拨土地是永久产权吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电动摩托车排名(台翔电动摩托车排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 支部党员大会记录的简单介绍 - 鸿海伟业生活资讯网
- cad标注尺寸(cad标注尺寸快捷键) - 鸿海伟业生活资讯网
- 深圳驾校排名(深圳排名之一的驾校) - 鸿海伟业生活资讯网
- 宜攀高速(宜攀高速新市镇到金阳段进展) - 鸿海伟业生活资讯网
- 支部活动方案(幼儿园党支部活动方案) - 鸿海伟业生活资讯网
- 丹麦天使 - 鸿海伟业生活资讯网
- 湖北省旅游景点(湖北省旅游景点值得去的地方有哪些?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 地板虫 - 鸿海伟业生活资讯网
- 木雅圣地景区(木雅圣地景区天气) - 鸿海伟业生活资讯网
- 党组织关系转移 - 鸿海伟业生活资讯网
- 支部活动方案(幼儿园党支部活动方案) - 鸿海伟业生活资讯网
- 大连的大学排名(大连的大学排名2019最新排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 取消限购令 - 鸿海伟业生活资讯网
- 12306退票手续费 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川资助网(四川资助网登陆入口) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省教育考试院官方网站 - 鸿海伟业生活资讯网
- 川大望江校区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 二胎概念股(二胎概念股票龙头股一览) - 鸿海伟业生活资讯网
- 查违章怎么查(给别人查违章怎么查) - 鸿海伟业生活资讯网
- 三人沙发尺寸(小型三人沙发尺寸) - 鸿海伟业生活资讯网
- 查违章怎么查 - 鸿海伟业生活资讯网
- 稻城亚丁景区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国旅游城市排行榜(中国旅游城市排行榜前100) - 鸿海伟业生活资讯网
- 欧若拉公主(欧若拉公主国语全集观看免费) - 鸿海伟业生活资讯网
- 幼儿园指南(幼儿园指南内容) - 鸿海伟业生活资讯网
- 地板虫 - 鸿海伟业生活资讯网
- 太钢不锈最新消息(太钢不锈最新消息股吧) - 鸿海伟业生活资讯网
- 地面返潮怎么处理(一层地面返潮怎么处理) - 鸿海伟业生活资讯网
- 心娘(心娘牛) - 鸿海伟业生活资讯网
- 上海常住人口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 租赁合同范本 - 鸿海伟业生活资讯网
- 长春有什么好玩的地方(长春有什么好玩的地方?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 近期上映的电影(金逸影城近期上映的电影) - 鸿海伟业生活资讯网
- 6寸大屏手机 - 鸿海伟业生活资讯网
- 022cr19ni10是什么材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 城镇医保(城镇医保一年缴费多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都国税 - 鸿海伟业生活资讯网
- 离婚协议书范文(离婚协议书标准版) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么叫软装修 - 鸿海伟业生活资讯网
- 音乐会(音乐会主持词开场白和结束语) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么叫软装修(装修什么叫软装) - 鸿海伟业生活资讯网
- 双流棠湖中学(双流棠湖中学初中部招生政策) - 鸿海伟业生活资讯网
- 梧州龙母庙 - 鸿海伟业生活资讯网
- 装修卫生间门(装修卫生间门效果图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新二线城市名单 - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是清漆(什么是清漆和磁漆) - 鸿海伟业生活资讯网
- 小食品批发市场 - 鸿海伟业生活资讯网
- 300292吴通控股股吧(300292吴通控股股吧和迅) - 鸿海伟业生活资讯网
- 特种玻璃 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎样解散群 - 鸿海伟业生活资讯网
- 办理临时身份证(办理临时身份证需要本人去吗?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 铜合金是什么材质(铜合金是什么材质的首饰) - 鸿海伟业生活资讯网
- 常州好玩的地方 - 鸿海伟业生活资讯网
- 厨房用电热水器(厨房用电热水器还是煤气热水器好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 华为电脑截屏 - 鸿海伟业生活资讯网
- 丹麦天使(丹麦天使的对象) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黄采薇 - 鸿海伟业生活资讯网
- 租赁合同范本 - 鸿海伟业生活资讯网
- 法恩莎马桶价格表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机发烫是什么原因 - 鸿海伟业生活资讯网
- 蹲便器安装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国执行信息网查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 川艺 - 鸿海伟业生活资讯网
- 马桶移位器容易堵吗(马桶移位器容易堵吗50厘米) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆购房政策(重庆购房政策最新消息2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 私密影视 - 鸿海伟业生活资讯网
- 锋刃电视剧剧情介绍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都市外双楠小学校 - 鸿海伟业生活资讯网
- 医疗保险网上怎么缴费 - 鸿海伟业生活资讯网
- 疫情风险等级查询(疫情风险等级查询入口) - 鸿海伟业生活资讯网
- 澳大利亚大学排名一览表 - 鸿海伟业生活资讯网
- yjv是什么电缆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都二建报名(成都二建报名时间2021年) - 鸿海伟业生活资讯网
- 简阳三岔湖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地板虫(地板虫药对人体有害吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 妇洗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆自考办(重庆自考办在哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 双流棠湖中学(双流棠湖中学初中部招生政策) - 鸿海伟业生活资讯网
- 冬天穿衣搭配(冬天穿衣搭配技巧图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 我是歌手历届歌手名单(我是歌手历届歌手名单台湾) - 鸿海伟业生活资讯网
- 边境通行证(边境通行证是干什么用的) - 鸿海伟业生活资讯网
- abs材质(abs材质的行李箱质量好吗?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 请文明旅游!万达小镇景观花遭游客哄抢,几分钟拔光1朵不剩 views+
- 少年刺死霸凌者五年后 母亲:重判被欺负的孩子就是鼓励施暴 views+
- 多地启动事业单位公开招聘 10省份本月同日笔试 views+
- 外国游客穿比基尼在景区游泳 工作人员:劝20分钟才上来 views+
- @所有在北京的人,开车千万小心这条道,一天就罚了3740起! views+
- 香港市民登上海军舰艇:"体会中国人的成就感" views+
- 习近平出席北京世园会开幕式并发表重要讲话 views+
- 五一如春运 故宫人从众 网友:世界这么大我好想回家 views+
- 以青春之我,创青春中国——写在五四运动100周年之际 views+
- 斯里兰卡公布9名连环爆炸案嫌疑人身份 views+
- 第十轮中美经贸高级别磋商在京举行 views+
- 国家税务总局:符合条件纳税人可申请退还增量留抵税额 views+
- 国际反腐败刑事立法新特点:入罪门槛降低惩处范围扩大 views+
- 村民敲锣打鼓欢迎获释罪犯被捕,警方回应 views+
- 巴菲特:没有能力看懂亚马逊价值,没投不是我最大的错误 views+
- 又一"友邦"喊"断交" 蔡英文当局:别别别,我给钱 views+
- 加农业部长:中国暂停两家加拿大公司猪肉出口许可 views+
- Uber上市在即却遭遇司机集体抗议 views+
- 五一假期也无休 刘鹤今早会晤美方贸易代表团 views+
- 舍命扑倒枪手!美又发校园枪击案 学生用生命阻止更多伤亡 views+
- 五一假期怎样为加班费讨说法?法官:由员工举证 views+
- 朔州区教育局就统计学生家长任职致歉:工作不严谨 views+
- 年内32城公积金出新政:多地收紧,刚需成重点! views+
- 北京“领跑”绿色发展 views+
- 假期前两天中东部晴暖 views+
- 暴风冯鑫:成也「风口」,败也「风口」 views+
- 河北龙卷风掀翻充气城堡 致2名儿童死亡7人受伤 views+
- 一勤天下无难事 习近平心中最光荣的事 views+
- 法意两国总统携手纪念达·芬奇逝世500周年 views+
- 广西罗城一培训班老师涉嫌猥亵学生 被县检察院批准逮捕 views+
- 视频 | 大叔为25岁女儿相亲:男方要原生家庭 views+
- 那个能打的百度,回来了 views+
- 两癌筛查报告送延误系工作瑕疵?微评:生命经不起"瑕疵" views+
- 从习近平忙碌的四月看“我将无我” views+
- 当世园会遇上五一小长假丨来认认,这是什么花? views+
- 历史新高!5月1日全国铁路发送旅客1724.3万人次 views+
- 美图大甩卖 蔡文胜谋新局 views+
- 绿起来 美起来 活起来——北京“领跑”绿色发展 views+
- 在亚马逊雨林工作的中国工程师 随时都要有颗“大心脏” views+
- 银保监会新闻发言人肖远企解读银行业保险业对外开放新措施 views+
- 脸书隐私案大结局?50亿美元罚金,设隐私委员会,小扎不用辞职 views+
- 弘扬劳模精神 汇聚奋斗伟力 views+
- 广东信宜通报“商场内两妇女争抢小孩”:认错人,系误会 views+
- 日本年号更换夜狂欢后,东京街头垃圾散乱一地 views+
- 最能"爬梯"的人:张家界"天梯"清洁工一天上下台阶8000步 views+
- 16名印度警察遭炸弹袭击身亡 莫迪立刻发推谴责:卑鄙! views+
- 谷歌遭打击员工再掀抗议 这次Facebook员工也参与进来了 views+
- 世园会英国园探访:大本钟声融入音乐喷泉 views+
- 致敬青春!小贝领衔6大男神陪你过“五四” views+
- 公安部挂牌的要案,两任市委书记充当“保护伞” views+